உள்ளத்தினுள்ளெ ஒளிந்திருப்பது ஒன்றல்ல.

Good,bad ugly cholestrols சாப்பிட வேண்டிய பதார்த்தங்கள்

ஃப்ளாக்ஸீட்

நீல பெர்ரி

சிவப்புத் தக்காளி

நம்ம இருதயம்.(என்னுடையதல்ல)

தைரியமாப் போயிட்டு வாங்க சார்.

பயமில்ல,

நேற்று என் இதயத்தை ஒருவர் அளந்துவிட்டார்.

ஐந்து நிமிடம்தான்.என்ன இருக்கு,என்ன அதிகமா இருக்கு......

இதெல்லாம் டைப் செய்து கம்ப்யூட்டரில் ப்ரிண்ட் அவுடெடுத்த்க் கொடுத்துவிட்டார்,.

என்னோட இருதயத்துக்கு இப்போது 70 வயதாம்:)

இந்தக் கால்ஷியம் கொஞ்சம் அதிகமா இருக்காம்.

அது இருதயத்தோட இடது பக்கத்தில நாலு இடத்தில இருக்காம்.

சரிப்ப்பா அது மாட்டு ஒரு ஓரத்தில இரூக்கட்டும் .இனிமேகாஅல்ஷியம் மாத்திரை சாப்பிடலைன்னு சொன்னேன்.

அதுக்கு அவங்க நாங்க சொல்ற கால்ஷியம் வேற.

நீங்க சர்க்கரையை விட்டீங்க,இப்ப உப்பு,சிகரெட் எல்லாம் விட்டுடுங்கன்னு சொன்னாங்க,.

சரின்னுட்டேன்.

நமக்குத்தான் அந்த வாசனையே பிடிக்கிறதில்லையே:)

ஒரு ஹைரிஸ்க் பட்டம் போட்டு 150 டாலர் வாங்கீக் கிட்டு,

ம்ம்,ஜாக்கிராதையா இருங்கனு அனுப்பிட்டாங்க.

அது வெள்ளைக்காரங்க ஆஸுபத்திரி அப்படித்தான் சொல்லுவாங்க,

அதூக்காக நம்ம இந்திய வம்சாவளி வைத்தியரிடம் போனோம்.

அந்த அம்மா, ரெகார்டெல்லாம் பார்த்துட்டு

ஆமாம்மா,கொலஸ்ட்ரால் கொஞ்சம் நிறைய இருக்கு.

அதுக்கு மருந்து கொடுக்கிறேன்.

தினம் ஒரு மணி நடங்க.

பழம் சாப்பிடுங்க. தட்டை,முறுக்கு,ஊறுகாய் எல்லாம் வேண்டாம்.(ஹையோ)

பழுப்பு அரிசி,சப்பாத்தி இதெல்லாம் ந்நிறையச் சேர்த்துக் கோங்கன்னு ஆதரவா விளக்கினாங்க.

என்ன இருந்தாலும் நம்ம வைத்தியர் மாதிரி வருமா சொல்லுங்க:0)

சரின்னு வீட்டுக்கு வந்தா,சென்னையிலிருந்து வந்தவங்க, தேன்குழல்,

சீடை,தட்டை எல்லாம் ஆசையாக் கொண்டுவந்து கொடுத்திருக்காரு. அதில புளீக்காய்ச்சலும்,தக்காளீத்தொக்கும் அடங்கும்.

ப்பிரச்சினைன்னு வந்தா

சமாளித்துதானே ஆகணும்.

சாப்பிடக்கூடிய பொருட்கள்

ப்ளூபெர்ரி,

தொண்டங்காய் கறி,

ஃப்ளாக்ஸ் சீட் ஆயில்,

ஆலிவ் ஆயிலில் சமையல்,

வறட்டுத்தனமா இங்க ஒரு பிஸ்கட் இருக்கு. தவிட்டில தட்டினா மாதிரி. அதை சாப்பிடலாமாம்.

பயறு,சேத்துக்கலாம்.

ஆனா வேர்க்கடலை ஆகாது

பாதாம் நாலு சாப்பிடலாமாம்.

இன்னும் தேடிக்கொண்ட்டு இருக்கிறேன். நடூவில உங்களூக்கும் ஒரு ஆவலாதி பதிவு போட்டுடலாமேனு வந்தேன்.

உங்களுக்குத் தெர்ரிந்ததை சொல்லுங்க.

ஆங் நோ தயிர்சாதம்:(

மறக்கக் கூடாது.